暖房をつけるタイミングは何度から？おすすめの設定温度や電気代節約術を徹底解説

暖房は何度からつける？外気温と室温の目安を解説

暖房をつけるタイミングは、外気温と室温の2つの基準で判断するのがおすすめです。寒さを感じ始める目安を知ることで、体調を崩すことなく快適に過ごせます。

それぞれの詳細をひとつずつみていきます。

外気温15℃を下回ったら暖房開始の目安

外気温が15℃を下回ったら、暖房をつける目安と覚えておきましょう。

全国的な調査によると、外気温が15℃まで下がると、多くの人が寒さを感じるようになります。寒い地域では9月下旬から10月頃、全国的に見ると11月頃に外気温が15℃を下回ることが多いです。

ただし、外気温は年や地域によって変動するため、時期はあくまでも参考程度に考えてください。外気温が15℃程度になったら暖房をつける目安として判断するのがおすすめです。

室温20℃未満の場合も暖房をつけるタイミング

外気温が15℃以上でも、室温が20℃を下回った場合は暖房をつけましょう。

室温が20℃を下回ると、多くの人が寒さを感じるようになります。寒さを感じたら、外気温が15℃以上でも我慢せずに暖房をつけることが大切です。

体調を崩さないためにも、寒さを感じた時点で暖房を使用することをおすすめします。

暖房の設定温度は20℃がおすすめ！その理由と効果

暖房の設定温度は、環境省が推奨する20℃がおすすめです。この温度設定には、健康面・環境面・経済面でのメリットがあります。

それぞれの詳細をひとつずつみていきます。

環境省が推奨する20℃設定の理由

環境省では、冬の暖房時の室温を20℃にすることを推奨しています。

この20℃という温度は、身体にも環境にも優しい設定です。東京都の「健康・快適住居環境の指針」でも、冬の快適な室温の目安は17～22℃とされており、20℃はその範囲内の適切な温度といえます。

ただし、暖房の風向きや室内の温度のムラ、室内外の温度差などが原因で、設定温度を20℃にしていても寒さを感じる場合があります。その場合は、設定温度を上げる前に、暖房が暖かく感じられるような工夫をしてみましょう。

設定温度20℃で得られる節電効果

設定温度を20℃にすることで、電気代の節約効果が期待できます。

環境省の調査によると、暖房の温度を1度下げることで、年間で約53.08kWhの省エネ、約1,430円の電気代節約効果があるとされています。

設定温度を20℃にすることで、体調を崩すことなく快適に過ごしながら、電気代の節約も実現できますよ。

体感温度を上げる工夫で20℃でも快適

設定温度を20℃にしていても寒く感じる場合は、体感温度を上げる工夫をしましょう。

たとえば、湿度が10％上がれば、体感温度は1℃上がると言われています。加湿器や空気清浄機の加湿機能を活用して、室内の湿度を適切に保つことで、設定温度を上げずに快適に過ごせますよ。

暖房の設定温度について詳しく知りたい方は、こちらの記事を参考にしてください。

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