冷房の設定温度は27度の世帯が最も多い！節電しながら快適に過ごす方法を解説

「冷房の快適な温度っていくつなんだろう？」
「28度がいいって聞くけど、本当なんだろうか…」

クールビズの一環として政府は28度を推奨していますが、これは「室温」の目安です。つまり、冷房の設定温度が28度というわけではありません。

環境省の調査によると27度に設定している世帯がもっとも多いようです。

ただ、室温は環境によっても変わるほか、体感温度も人によって異なります。27度前後をひとつの目安にしつつ、快適な温度をみつけてみましょう。

27度前後に設定しても、エアコンの効きが悪いと感じるなら、それはエアコンの寿命が近いサインかもしれません。10年以上お使いの場合は、買い替えがおすすめですよ。

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冷房の設定温度は何度が正解？

境省が推進するクールビズでは28度が推奨されています。しかし、これは冷房の設定温度ではなく「室温」の目安です。つまり、エアコンの設定温度が28度というわけではありません。

冷房の設定温度は、環境省の「令和3年度家庭部門のCO2排出実態統計調査」によると27度に設定にしている世帯がもっとも多く、約3割を占めています。

なお、全体の平均は26.6度でした。

引用：家庭のエネルギー事情を知る｜環境省

ただ、実際の室温は外気温や湿度・建物の構造などによって、同じ設定温度でも変わってきます。また、人によって快適に感じる温度は異なるため、一概にはいえないものの、まずは27度前後を目安にしてみるとよいでしょう。

冷房の設定温度を1度上げると約13％の消費電力削減になる

環境省によると、冷房の設定温度を1度上げると約13%の消費電力を削減できるとされています。たとえば、エアコンに月5,000円の電気代がかかっている場合、設定温度を1度上げることで、月に650円の節約になります。

もちろん、暑い日に無理をして体調を崩してしまっては元も子もありません。体調管理を第一に考え、扇風機やサーキュレーターなども上手に活用しながら、快適な温度を見つけていきましょう。

次の章では、具体的にどのように節電しながら快適に過ごせるのか、その方法を詳しく解説します。

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冷房を節電しながら快適に過ごす4つの方法

冷房の設定温度を1度上げれば節電になるのはわかっていても、実際にはなかなか難しいと感じる方もいるかもしれません。

そこで、ここでは設定温度を変えなくてもちょっとした工夫で快適に過ごせる4つの方法をご紹介します。

それぞれ詳しくみていきましょう。

自動運転モードを活用する

エアコンには自動運転機能がついているものが多くあります。

自動運転機能を使えば、室内が設定温度に近づくように、自動で風量をコントロールしてくれます。自分でこまめに調節する必要がないので、効率的に部屋を快適な温度にすることができるでしょう。

また、自動運転であればフルパワーで稼働し続けることも少ないので、結果的に省エネになり、節約になることも期待できます。

じめじめする場合は除湿機能に切り替える

実は湿度によっても温度の感じ方は異なります。

じめじめするとより暑く感じるように、湿度が高いと体感温度が上がって実際の温度よりも余計暑く感じることも多いでしょう。特に夏は湿度が高くなりやすいので、エアコンの除湿機能をうまく活用すると効果的です。

エアコンの除湿機能の上手な使い方や冷房機能との違いについて、詳しくは関連記事でも解説しているので、参考にしてください。

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エアコンの清掃を定期的にする

定期的にエアコンのクリーニングを行うことで、エアコンの効きを良くすることができるでしょう。

以下のような箇所は自分でも簡単に掃除ができる部分なので、ぜひお試しください。

さらにエアコンクリーニングをすることによって、エアコンの効果を高めるだけでなく、長持ちさせることや節電にも繋がります。

自分で掃除できる範囲やクリーニング方法について、詳しくは関連記事でも解説しているので、参考にしてください。

▶関連記事をご覧ください。

効果的なアイテムを使う

エアコンと相性の良いアイテムを使うことで、エアコンの効果をより高めることができるでしょう。

ここでは、特に効果が期待できるアイテムと使い方を解説します。

扇風機・サーキュレーター

エアコンと扇風機・サーキュレーターは相性が良い組み合わせです。締め切った空間で使用するエアコンは空気が停滞しやすいのですが、扇風機やサーキュレーターと併用することで部屋中に空気が循環し、効果が高まります。

夏には室内の冷たい空気が部屋の下の方に溜まりやすいので、扇風機やサーキュレーターを上向きにして使用するのがポイントです。扇風機やサーキュレーターを活用することで、室内温度を一定に保つことができるでしょう。

サーキュレーターの使い方やエアコンとの上手な併用方法について、関連記事でも解説しているので、参考にしてください。

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カーテン・断熱シート

カーテンや断熱シートを使用することで、窓から室内の冷たい温度が屋外に逃げるのを防ぐことができます。

加えてエアコン使用時には、ドアや窓をピッタリと閉めて空気が外に流れないように気をつけましょう。カーテンでも熱の出入りを抑えることはできますが、断熱シートを使用するとより高い効果が期待できます。

このようにエアコン機能や様々なアイテムを併用することによってエアコンの効果を高め、温度調節がしやすくなるでしょう。

エアコンを10年以上使っているなら買い替えがおすすめ

10年以上同じエアコンを使い続けているなら、最新の省エネエアコンへの買い替えで、電気代を大幅に節約できる可能性があります。

近年、各メーカーから省エネ性能の高いエアコンが続々と登場しています。10年前のエアコンと比べると、消費電力量が格段に少なく、電気代を大幅に抑えられるようになりました。

実際に、2013年と2023年のエアコンの期間消費電力量を比較すると、年間で約4,150円もの差があるというデータも出ています。

引用：一般財団法人家電製品協会

しかし、電気代が安くなるといっても、買い替えの費用が気になりますよね。

そんなときはライフテックスの「エアコン販売・取り付け工事パック」がおすすめです。
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まとめ｜快適な温度調節には設定温度と環境作りは重要

快適に過ごすためには冷房の温度調節だけでなく、エアコン機能を活用することや部屋の環境を整えることも大切です。

「夏の冷房時の温度設定を1℃上げると約13％の消費電力削減になる」とも言われているので、適切な温度調整をすることで、環境にもお財布にも優しくなれるでしょう。

またさらに電気代を節約するコツとして、省エネエアコンを使用すれば、よりお得で快適に過ごせます。そのためエアコンの買い替えを考えている方は、省エネエアコンも検討してみると良いでしょう。

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よくある質問

冷房の最適な設定温度は何度ですか？

エアコン冷房の設定は「26〜28度」が適温と言われています。 しかし部屋の環境や個人の体質によっても温度の感じ方は変化するので、環境に合わせた温度設定が必要です。 冷房の温度調整や、快適に過ごすためのエアコン機能の上手な活用方法について、詳しくは「冷房の設定温度は26〜28度が最適」をご覧ください。

設定温度によって電気代を節約できるんですか？

「冷房温度は1℃上げると約13％の消費電力削減になる」と言われています。 快適に過ごしつつ電気代を節約するには、エアコンの設定温度を見直すことや省エネエアコンを活用することがおすすめです。 ライフテックスでは安く良いエアコンをお買い求めいただける、お得な「本体+標準工事費+同日送料コミコミパック」を用意しております。省エネエアコンもお得に取り付けることができるので、詳しくは「本体・設置費込みのお得なパック」をご覧ください。

寝るときの冷房の設定温度は何度がいいですか？

一般的に、心地よく眠れる室温は26～28度といわれています。 就寝中は、冷房の設定温度を26～28度に設定するか、除湿モードにして朝までつけっぱなしにするのがおすすめです。タイマー設定で運転を途中で止めてしまうと、室温が上昇して寝苦しくなり、睡眠の質が低下する可能性があります。

暖房の設定温度は何度がいいですか？

環境省が推奨する暖房の設定温度は20度です。暖房の設定温度を1度低くすると、約10%の省エネになるといわれています。 しかし、無理に温度を下げて体調を崩してしまっては意味がありません。暖房を使う際は、エアコンと加湿器を併用したり、サーキュレーターを活用したりするなど、快適に過ごせるように工夫するとよいでしょう。 暖房の設定温度については、以下の記事で詳しく解説しています。気になる方はこちらもチェックしてください。 ▶関連記事を読む